• Mieux gérer son stress et ses émotions

Séances collectives

Séances collectives

Des séances collectives peuvent être pensées pour les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées. J’adapte la pratique de la Sophrologie en fonction de l’âge, des difficultés physiques et intellectuelles. En fonction des besoins, les séances peuvent être organisées sur du court terme (autour de 10 séances) ou sur l’année.

 

Lieux possibles

  • Au cabinet :

55 Rue des Passementiers
42100 Saint-Etienne

  • Chez un particulier : un groupe d’amis, de collègues de travail
  • Dans une école, un collège, un lycée, une faculté
  • Dans une association
  • Un centre social
  • Dans un établissement d’accueil d’enfants à difficultés particulières (handicaps, troubles du comportement ou du développement, difficultés sociales…)
  • Dans un établissement d’accueil des personnes âgées (EPHAD, résidences senior…)
  • A l’hôpital
  • En entreprise

Tarif : L’idéal est de se rencontrer pour établir les besoins exacts du groupe, de la structure. N’hésitez pas à me contacter pour établir un devis.

Séances collectives pour les adultes :

La société actuelle nous encourage à « faire » plutôt que d’ « être ». Elle nous incite à faire tout toujours plus vite, impliquant stress au quotidien… Et si vous preniez un moment pour vous, pour ressentir ce qui se passe dans votre corps, dans votre tête et dans votre cœur.

Sur la base d’exercices de relaxation dynamique, associant des mouvements doux à la respiration, et d’exercices de relaxation-visualisation positive, venez découvrir des techniques pratiques de sophrologie pour mieux gérer vos sensations physiques, mentales et émotionnelles.

Se détendre, retrouver de la sérénité, améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses douleurs, positiver, mobiliser son énergie sur ce qui a vraiment de l’importance pour soi, permet de retrouver du bien-être au quotidien. La Sophrologie permet à chacun de pouvoir se réapproprier ses compétences en la matière, et ce dans un cadre accueillant et bienveillant.

N’hésitez pas à venir tester (sur inscription):

  • A St Etienne – quartier Bellevue, au cabinet pluridisciplinaire :

Le lundi : de 10h à 11h ou de 14h30 à 15h30 ou de 18h à 19h
Le jeudi : de 12h30 à 13h30
Tarif (groupe de 6 personnes max.) : 230 € pour l’année (hors vacances scolaires)
A partir du 5 octobre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

  • A St Etienne – quartier Manufacture/Cité du design, Le Mixeur :

Le lundi de 12h30 à 13h30
Tarif :  35 € pour 10 séances, possibilité de continuer sur l’année
A partir du 5 octobre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

  • A St Chamond, à la MJC :

Le mardi de 12h15 à 13h15 ou 18h30 à 19h30
Tarif : 200 € + adhésion de 18 € pour l’année (hors vacances scolaires)
A partir du 15 septembre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

  • A St Chamond à l’association CLCS Jean Macé :

Le vendredi de 14h45 à 15h45
Tarif : 175 € + adhésion de 25 € pour l’année (hors vacances scolaires)
A partir du 11 septembre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

Séances collectives pour les enfants-adolescents :

Peur, stress, timidité, colère, tristesse, dégoût, surprise ou encore joie, autant d’émotions qui peuvent venir submerger les jeunes encore mal outillés pour les accueillir.

L’objectif est de les initier à des pratiques de sophrologie simples et ludiques pour leur apprendre à mieux gérer leurs émotions.

Des exercices de sophrologie adaptés aux enfants, des contes et des espaces de parole leur permettront ainsi, au fil des séances, d’être plus autonomes dans la gestion de leurs émotions, de retrouver calme, concentration, confiance en soi et de s’imprégner de valeurs positives pour eux et leur entourage.

N’hésitez pas à venir me retrouver :

  • A St Etienne – quartier Bellevue, au cabinet pluridisciplinaire :

Le mercredi 17h à 18h
Tarif (groupe de 6 personnes max.) : 230 € pour l’année (hors vacances scolaires)
A partir du 7 octobre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

  • A St Chamond, à la MJC :

Le mardi de 17h30 à 18h30
Tarif  : 160 € + adhésion de 18€ pour l’année (hors vacances scolaires)
A partir du 15 septembre 2020 – Possibilité de faire une séance d’essai

 


A noter :
– le masque est obligatoire pour la circulation dans les locaux (pas pour la pratique en respectant les distances de sécurité, soit 2 m selon les recommandations de la préfecture pour la rentrée sportive)
– vous pouvez soit amener votre tapis, soit venir avec une serviette/un plaid pour poser sur le tapis            
– vous êtes invité à vous laver les mains ou à utiliser une solution hydroalcoolique avant d’entrer dans la salle