Ateliers / Formations
Pour les entreprises / organismes
Je peux proposer différents axes de travail : apprendre à mieux gérer ses émotions (stress, angoisses, colère…), à prendre du recul, sa qualité de sommeil, ses douleurs (TMS), mais aussi améliorer ses capacités de concentration, d’adaptation, de performance (professionnelle, sportive), à préparer un événement important sereinement (présentation, conférence, examen…), ou encore favoriser la confiance en soi et l’estime de soi…
La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, de (re)découvrir ses propres ressources afin de pouvoir s’épanouir et se réaliser que ce soit au niveau personnel, familial, scolaire, professionnel ou social.
Et nous le savons, des salariés bien dans leur peau créent un climat social plus apaisé, sont plus investis et favorisent le dynamisme de l’entreprise.
Différentes propositions possibles :
• Les séances de sophrologie (1h) :
₋ En découverte ou de manière régulière
₋ En individuel
• Les Ateliers (1-3h) :
₋ « Mieux gérer son stress »
₋ « Sommeil et récupération »
₋ « Mon sommeil et moi » à deux voix (avec une naturopathe)
₋ « Booster sa confiance en soi »
₋ « Optimiser sa concentration, sa mémoire »
₋ « Cultiver le bonheur au travail »
₋ « L’art de la dégustation»
• Les Formations :
₋ « Mieux gérer son stress»
₋ « Mieux gérer ses relations interpersonnelles »
• Séminaire / Journée « Bien-Etre » (je fais partie du collectif de femmes entrepreneures « Bien-être et Développement personnel », nous pouvons intervenir à plusieurs sur une thématique choisie)
• Sophro-balade (en extérieur)
Ces propositions sont des exemples, elles pourront être affinées en fonction des besoins (durée, thématiques à aborder, objectifs…). L’idée est de pouvoir acquérir des outils pratiques, reproductibles dans le quotidien.
Pour les particuliers
Au cabinet pluridisciplinaire à Saint-Etienne-Bellevue (ou en extérieur sur demande) :
Vous êtes curieux de découvrir des clés pour mieux vivre au quotidien, retrouver votre capacité à avancer, à évoluer comme vous le souhaitez ? Voilà différentes propositions d’ateliers pour explorer ensemble comment la Sophrologie peut vous apporter une aide précieuse en fonction des situations.
Des moments à partager, à explorer pour insuffler du changement en soi et avec les autres, et poser un regard plus positif sur la vie !
Différentes thématiques possibles :
– Découverte de la sophrologie en Famille (à partir de 5 ans)
– Penser positif, c’est bon pour la santé !
– Profiter de l’instant présent, savourer chaque instant grâce à ses sens
– Retrouver un sommeil de qualité, c’est possible
– Développer sa vitalité et retrouver de l’énergie au quotidien
– Cultiver la confiance en soi et l’estime de soi
– Booster sa concentration et sa mémoire
– Mieux gérer son stress et retrouver de la sérénité
– Se relaxer dans la nature : comme si vous y étiez !
Ces ateliers peuvent être réalisés sur demande et se décliner en plusieurs séances pour des groupes dès 3 personnes.
Tarif : 20€/adulte, 12€/enfant (sur inscription)
NOUVEAU : Ateliers Sophro-Naturo
A venir…
Alexandra SERVAIS-BARNAVOL, Sophrologue – Siret : 849 488 283 00011
Cabinet : 55 Rue des Passementiers – 42100 Saint-Etienne
Tél. 06 88 77 14 62 – asbsophrologie@gmail.com
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