Pourquoi la sophrologie ?
Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a créé la Sophrologie dans les années 60 en s’inspirant de techniques occidentales (neurosciences, psychologie, hypnose, techniques de relaxation…) et orientales (méditation, yoga, zen).
La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, elle agit à la fois sur le corps et le mental. Le Sophrologue guide au son de sa voix la personne accompagnée sur des exercices de relaxation dynamique (réalisation de mouvements doux associés à la respiration) et de sophronisation (visualisations positives) adaptés à ses besoins.
La Sophrologie permet ainsi de trouver ou retrouver un équilibre entre émotions, pensées et comportements, d’aller chercher en soi les ressources nécessaires pour améliorer sa qualité de vie.
En quoi la sophrologie peut-elle être utile ?
Afin de :
- Mieux gérer son stress et ses émotions
- Reconstruire l’estime de soi et développer sa capacité d’adaptation
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Augmenter sa concentration, ses performances, se préparer à un évènement (examens scolaires, médicaux, compétitions, spectacles…)
- Mieux gérer ses douleurs
- Être accompagné dans la gestion de ses phobies
- Mieux gérer son comportement addictif