• Mieux gérer son stress et ses émotions

Séance individuelle

Séance individuelle

L’accompagnement individuel est un accompagnement spécifiquement adapté à votre besoin. Le but est de vous guider progressivement vers l’objectif que vous vous fixez. Une pratique régulière de la Sophrologie permet de rapidement progresser et de gagner en autonomie dans la réalisation d’exercices vous apportant du bien-être dans votre quotidien.

Comment se déroule une séance ?

Une séance individuelle se déroule en trois temps :

  1. Un temps d’accueil : lors de la première séance, il permet de recueillir l’objet de votre visite, vos attentes, afin d’établir un programme personnalisé ; lors des séances suivantes de faire un état des lieux, d’adapter les exercices prévus si besoin
  2. Un temps de pratique d’exercices (généralement debout ou assis) : des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation-visualisation
  3. Un temps d’expression sur le vécu des exercices, les ressentis et les prises de conscience éventuelles

Il n’y a pas de tenue particulière à avoir, il faut simplement se sentir à l’aise.

Lieux :

  • A mon cabinet :

55 Rue des Passementiers
42100 Saint-Etienne

  • A domicile dans le bassin stéphanois*

 

Durée : 1h environ

Nombre de séances conseillées : entre 8 et 12 pour installer un changement durable, en fonction de l’objectif fixé, du rythme de progression de la personne

Tarif : 45€ au cabinet, 50€ à domicile

Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de séances de Sophrologie. La Chambre syndicale de sophrologie en propose une liste  mais n’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de la vôtre.

*  Saint-Chamond, Cellieu, Chagnon, Châteauneuf, L’Etrat, Farnay, Génilac, La Grand-Croix, L’Horme, Lorette, Rive-de-Gier, St-Chamond, St-Etienne, St-Jean-Bonnefonds, St-Martin-la-Plaine, St-Paul-en-Jarez, St-Priest-en-Jarez, Sorbiers, La Talaudière, Tartaras, La Terrasse-sur-Dorlay, La Tour-en-Jarez, Valfleury, La Valla-en-Gier, Le Chambon-Feugerolles, Firminy, La Fouillouse, Fraisses, La Ricamarie, Roche-la-Molière, St-Genest-Lerpt, Unieux, Villars…

Alexandra Servais-Barnavol Sophrologue sur Facebook