• Mieux gérer son stress et ses émotions

Séance collective

Séance collective

Des séances collectives peuvent être pensées pour les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées. J’adapte la pratique de la Sophrologie en fonction de l’âge, des difficultés physiques et intellectuelles. En fonction des besoins, les séances peuvent être organisées sur du court terme (autour de 10 séances) ou sur l’année.

 

Lieux possibles

 

  • Au cabinet :

55 Rue des Passementiers
42100 Saint-Etienne

  • Chez un particulier : un groupe d’amis, de collègues de travail
  • Dans une école, un collège, un lycée, une faculté
  • Dans une association
  • Un centre social
  • Dans un établissement d’accueil d’enfants à difficultés particulières (handicaps, troubles du comportement ou du développement, difficultés sociales…)
  • Dans un établissement d’accueil des personnes âgées (EPHAD, résidences senior…)
  • A l’hôpital
  • En entreprise

Tarif : L’idéal est de se rencontrer pour établir les besoins exacts du groupe, de la structure. N’hésitez pas à me contacter pour établir un devis.

 

Au programme cette année…

 

Séances collectives pour les adultes :

La société actuelle nous encourage à « faire » plutôt que d’ « être ». Elle nous incite à faire tout toujours plus vite, impliquant stress au quotidien… Et si vous preniez un moment pour vous, pour ressentir ce qui se passe dans votre corps, dans votre tête et dans votre cœur.

Sur la base d’exercices de relaxation dynamique, associant des mouvements doux à la respiration, et d’exercices de relaxation-visualisation positive, venez découvrir des techniques pratiques de sophrologie pour mieux gérer vos sensations physiques, mentales et émotionnelles.

Se détendre, retrouver de la sérénité, améliorer la qualité de son sommeil, mieux gérer ses douleurs, positiver, mobiliser son énergie sur ce qui a vraiment de l’importance pour soi, permet de retrouver du bien-être au quotidien. La Sophrologie permet à chacun de pouvoir se réapproprier ses compétences en la matière, et ce dans un cadre accueillant et bienveillant.

N’hésitez pas à venir me retrouver :

  • A St Etienne, à mon cabinet (à partir du 5 novembre – sur inscription) :

Le lundi  de 18h à 19h (autre sur demande)
Tarif : 200 € pour l’année (hors vacances scolaires)
Possibilité de faire une séance d’essai

  • A St Chamond, à la MJC :

Le mardi de 18h à 19h
Tarif : 200 € + adhésion pour l’année (hors vacances scolaires)
Possibilité de faire une séance d’essai

  • Et à l’association CLCS Jean Macé (à partir du 9 novembre) :

Le vendredi de 15h à 16h
Tarif : 35 € pour 7 séances + adhésion

 

Ateliers collectifs :

Vous êtes curieux de découvrir des clés pour mieux vivre au quotidien ? Voilà différentes propositions d’ateliers pour explorer ensemble comment la Sophrologie peut vous apporter une aide précieuse en fonction des situations.

Un joli moment à partager ou pour prendre soin de soi et poser un regard positif sur la vie !

N’hésitez pas à venir me retrouver :

  • A mon cabinet (sur demande)
  • A l’association des habitants de Chavanne à Saint-Chamond – Ateliers « Les dimanches sophro » (de 10h à 11h30, salle de l’association) :

Différents ateliers sont prévus à Chavanne au cours de l’année :

– Dimanche 14 octobre : Découverte de la sophrologie en Famille* (à partir de 5 ans)
Comment se libérer des tensions familiales ? Comment entretenir des liens de qualité ? Comment retrouver une vie familiale plus harmonieuse ?
Envie de partager un moment particulier avec votre(vos) enfant(s) ?
Dans la convivialité et en douceur, venez découvrir des outils pour (ré)enchanter votre vie de famille.

– Dimanche 18 novembre : Penser positif, c’est bon pour la santé !
– Dimanche 16 décembre : Profiter de l’instant présent, savourer chaque instant grâce à ses sens.
– Dimanche 27 janvier : Retrouver un sommeil de qualité, c’est possible*
– Dimanche 10 février : Développer sa vitalité et retrouver de l’énergie au quotidien
– Dimanche 17 mars : Cultiver la confiance en soi et l’estime de soi
– Dimanche 7 avril : Booster sa concentration et sa mémoire
– Dimanche 12 mai : Mieux gérer son stress et retrouver de la sérénité*
– Dimanche 15 juin : Se relaxer dans la nature : comme si vous y étiez ! *

*Ces ateliers peuvent se décliner en plusieurs séances sur demande

Tarif : 18€/adulte, 12€/enfant (sur inscription)

 

Séances collectives pour les enfants-adolescents :

Peur, stress, timidité, colère, tristesse, dégoût, surprise ou encore joie, autant d’émotions qui peuvent venir submerger les jeunes encore mal outillés pour les accueillir.

L’objectif est de les initier à des pratiques de sophrologie simples et ludiques pour leur apprendre à mieux gérer leurs émotions.

Des exercices de sophrologie adaptés aux enfants, des contes et des espaces de parole leur permettront ainsi, au fil des séances, d’être plus autonomes dans la gestion de leurs émotions, de retrouver calme, concentration, confiance en soi et de s’imprégner de valeurs positives pour eux et leur entourage.

N’hésitez pas à venir me retrouver :

  • A St Etienne, à mon cabinet (sur demande)
  • A St Chamond, à la MJC :

Le mercredi de 10h30 à 11h30
Tarif : 160 € + adhésion pour l’année (hors vacances scolaires)

Alexandra Servais-Barnavol Sophrologue sur Facebook