• Mieux gérer son stress et ses émotions

Qu’est ce que la sophrologie ?

Qu’est ce que la sophrologie ?

Le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a créé la Sophrologie dans les années 60 en s’inspirant de techniques occidentales (neurosciences, hypnose, techniques de relaxation et de suggestion positive…) et orientales (méditation, yoga, zen).

La Sophrologie est une méthode psycho-corporelle, elle agit à la fois sur le corps et le mental. Le Sophrologue guide au son de sa voix la personne accompagnée sur des exercices de relaxation dynamique (réalisation de mouvements doux associés à la respiration) et de sophronisation (visualisations positives) adaptés à ses besoins.

La Sophrologie permet ainsi de trouver ou retrouver un équilibre entre émotions, pensées et comportements, d’aller chercher en soi les ressources nécessaires pour améliorer sa qualité de vie.

 

En quoi la sophrologie peut-elle être utile ?

Afin de :

Alexandra Servais-Barnavol Sophrologue sur Facebook